Todos sabemos que aunque hay mejores o peores posturas para la ejecución de determinadas tareas, el verdadero peligro está en mantener o cronificar algunas de esas posturas. En este artículo te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para ganar o mantener la movilidad en tus
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A estas alturas del año, seguramente muchos de vosotros estéis en la playa o estéis a punto de estarlo. Para los que no deseéis dejar de entrenar, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes realizar en la misma playa junto a la arena y el mar. Fuente: Vitonica
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El triatlón es uno de los deportes más exigentes que existen en cuestión de resistencia muscular, y aunque la manera más específica de mejorar en este deporte consiste en practicar sus tres disciplinas directamente, añadir trabajo de fuerza a estos entrenamientos puede hacerte mejorar todavía más y hacerte menos propenso
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Es otra manera de variar el entrenamiento, sobre todo para la gente que sale a correr a ritmo suave y llega un momento en que no avanzan. Ir en progresión y acabar el entrenamiento con un ritmo más fuerte nos aportará muchas mejoras. Fuente: Vitonica
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Aunque el deporte es salud, de vez en cuando los deportistas estamos expuestos a molestias o lesiones de cualquier tipo. La mayor parte de estas son pasajeras y fruto de nuestras propias negligencias o mala praxis. En este artículo te enseñamos a identificar el dolor producido por
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La fibromialgia es una de las enfermedades más comúnmente relacionada con el dolor. A pesar de afectar a un número importante de personas y que cada vez resulta más común conocer personas que padezcan esta enfermedad, la realidad es que sabemos poco de ella, qué es, cuáles
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Aunque la astenia primaveral no se parezca en nada a la astenia patológica, y aunque no exista ninguna evidencia de que exista una fatiga clara asociada a la primavera, eso no quiere decir que la gente no se sienta fatigada. Por suerte, esto tiene fácil solución. Fuente:
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El hierro es un mineral de gran importancia para nuestro organismo, fundamental para prevenir anemias nutricionales y de utilidad para la oxigenación adecuada de cada célula del cuerpo. A diario se necesitan 8 y 18 mg diarios, en hombres y mujeres respectivamente y aunque lo encontramos ampliamente distribuido en las carnes,
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Qué son las contracturas, cuáles son las causas de que aparezcan y cómo podemos tratarlas de manera adecuada Fuente: Vitonica.
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Adelgazar en pareja parece no solo garantía para conseguir nuestros objetivos, tal y como han demostrado en los últimos años estudios como este, este o este otro (por poner algunos ejemplos). También es clave para que ese éxito perdure en el tiempo y la pareja permanezca más
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