Hoy os queremos recordar la importancia de un buen desayuno, que nos aporte todo lo necesario para que nuestro metabolismo se ponga en marcha al empezar el día. Deja prisa y pereza a un lado y dedica un tiempo a disfrutar de un completo y variado desayuno
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Las vacaciones nos alejan de las rutinas, dejando trabajo y demás actividades relegadas durante días y, en ocasiones, durante semanas. Los cambios que sufre tu cuerpo cuando abandonas más de una semana el entrenamiento físico son mayores de lo que puedes imaginar. Leer artículo completo.
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Prácticas como Yoga, Tai-Chi o Pilates nos enseñan la importancia de lo más básico: nuestra respiración. El oxígeno es nuestro principal alimento, proporcionando un mejor o peor funcionamiento del engranaje, según cómo lo tomemos. Como decía la canción, “Busca lo más vital no más”. Leer más.
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Conoce qué ejercicios te pueden a yudar a prevenir lesiones. Recuerda respetar la frecuencia, las repeticiones y los tiempos indicados para que sea efectivo el trabajo. Más información.
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¿Quieres cuidar tus huesos, aportándoles calcio? Te contamos qué alimentos tomar, además de los lácteos. Leer más
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El running está de moda, es un ejercicio en auge que consigue cada vez más adeptos. Si estás empezando a correr, aquí te dejamos una relación de los errores más comunes que debes evitar. Leer más
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Como media utilizamos el móvil o tablet entre 2 y 4 horas al día. La posición del cuello cuando lo hacemos, puede causar daños en la musculatura de la espalda. Mantener una correcta postura es la clave para evitarlo. Leer mas
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Deportes innovadores llegan a nosotros para sacarnos de nuestras rutinas de ejercicios, fortaleciendo la salud y favoreciendo la dietas en las que nos sumergimos. La combinación de aparatos y elementos, en el gimnasio, en casa o al aire libre, nos proporcionan todo lo que esperamos del ejercicio y máxima
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Los alimentos nos ayudan a mejorar las rutinas de ejercicio que practicamos. Te contamos qué beneficios proporcionan algunos productos antes y después de entrenarte. Leer más.
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